薬を飲んだ記録とか、誰と遊んだとか、漠然とした不安感……そういうのをブレインダンプやジャーナリングするのが良いかも？と前にエントリを書きました。
頭がパンクしそうになったらノートに書き殴れ！〜ブレインダンプ、ジャーナリング〜 その時はとにかく紙に書く方法だったのですけど、ある日iPhoneで『シンプル日記』っていうアプリを見つけたので代用してみることにしてみました。
月額制のサブスクリプションとかでは無く、無料のアプリです。あまり邪魔にならない場所に広告がでますがほとんど気になりません。
（同じ名前のアプリが複数あるので僕が使っているもののリンクを貼っておきます）
このアプリ、『ここにはこれをかけ！』みたいな高圧的な感じは無く『自由にどーぞ』って感じ。なので最初から「きちんと書く」を意識するのでは無く思った事をゆる〜く書く感じで初めてみることに。簡単に言うと『圧』が無いんです。
書き始めた初日は通院記録や飲んだ薬の記録って事で3行で終わってましたが、先日は12行（5文節）になっていました。
個人的にはフォントも気に入っています。僕は使っていませんが画像も貼れるみたいですが、機能としてはタイトルの通り本当にシンプルです。ダークモードがあるのと、パスコードでロックをかけられるくらい。
こんな感じ。
紙のノートに書くのも良いと思いますがそうするとノートを持ち歩かないと行けないわけで、とりあえずスマホなら思った時に、ざっくり書けるからいいか、と。基本的にはスマホは持ち歩きますからね。
あと、iPhoneだと標準でメモアプリがあるんですがそちらはブログネタとか色々と詰め込んじゃっているので、シンプルに日記を書いてもすぐに埋もれちゃうんですよね。
過去に何回かチャレンジしたことがありましたがやはり長続きしませんでした。
最初の方に書きましたが『ブレインダンプとかジャーナリング』と『日記』とは少し違いがあって、前者の目的はやる事や悩み（todo）を達成すると消していき達成感を得るとか、長期的に見直して傾向をみるというのが目的なのですけど、このアプリにはそんな機能は無いです。何故なら『日記』だから。ブレインダンプとかジャーナリングの逆を行く『済んだことは書き換えられないよ』みたいな（編集はできます）。でも、確実に気分は楽になるので結果的に目標は同じなんだなって思います。
ちなみに日記系のアプリって沢山あって、それぞれ特色（今日の気分を顔マークで記入とか書き込んだ時間をSNS風に表示するなど）やテンプレートがあってそれを埋めていき今の自分の状態を知る事で“気づき“を与えてくれる傾向があったりしますが、それに捉われるとテンプレートを埋める事が作業になっちゃったりするんですよ。僕の経験則としてはそう言う作業は長続きしない傾向にあるのでこのシンプルさはミニマルで凄く良いです。
例えば、僕みたいな性格は数日書くのを忘れると「あー、もう空白期間できちゃったからもういいか」ってなっちゃうんです。
おそらく月や年を通して分析する機能とかないと思いますが『それで良い』と思うのです。
新規記入画面。潔いほどシンプル。
これはあくまでも日記。ライフログではないのですよ。書く事がなければ書かなくても良いのです。一応、僕は曜日とか有給をとったとかは書くようにしていますが、別にそれも書かなくて良いと思っています。
別にブレインダンプやジャーナリングを否定してる訳では無いです、突発的にやる事や不安事項が増えたら僕も紙にブレインダンプします。
この『シンプル日記』、始めてみると人（会社やSNS）には言えない感想ばかりで、現時点で見事にiPhoneの一軍（ドック）入りを果たしております。
愚痴り用として使っても良いですし、シンプルに今の思いを気軽にかけるのは心が軽くなります。
一軍！
あ、あと紙にかくのも記憶の吐き出しとして結構効果的だと思うので自分なりに使い分けてみると良いかもしれません。
今はAIに「こんなアプリが欲しい」と相談すると作ってくれる時代です（Claude Codeなど）。シンプルなアプリならすぐに出来ると思うので「痒いところに手が届かない。あの機能があれば自分の中では完璧なのに！」と思うような事があればAIに作ってもらうのも良いかも知れません。
そう考えると、昨今のAIの性能ってもう自分では追いきれない所にきてるんだなぁ、と思う今日この頃です。
