前回、かかりつけの医者で血液検査をした所、見事に肝臓が死んでいると言うエントリーを書きました。
再び肝臓大パニック！
と、言うわけで「期間限定の断酒」を開始しました。今回の期間は約3週間。（前回、結果が出てからも飲んでいたので。）
意識した点を下記に書きます。
１.酒を飲まない（当たり前）
まぁ、肝臓が死んでいるんですから肝臓の大敵となるお酒を完全に止める事にしました。僕、アルコール依存症だと思うんですけれど、意志が強いのか「飲まない」って決めたら飲まなくてもいいんですよ。夜帰ってきてからの時間が少々退屈でしたが、結果的に水とコーヒーで過ごしました。今回は季節的にかなり寒かったので水を飲んでいると身体が冷えるんですよ。なので、インスタントコーヒーをホットで飲んでいました。
今まで、あんまり意識してコーヒーって飲んだ事ないんですけれど結構美味しいですね。
って事で、手が震える事もなく幻聴やピンクの象が見える事もなく普通に過ごせました。寝つきが悪く浅くなる（普通逆？）ので、弱い睡眠導入剤を飲んで過ごしました。
２.脂っこいものは控える。
出来れば自炊が1番良いのですが、一人暮らしでの自炊はなかなか厳しいもの。って事で普通に食べていた中華料理やラーメン（特に家系ラーメン）を控え、なるべくコンビニではない弁当を食べました。コンビニ弁当も身体に良くないと聞きますが駅の近くにチェーン系の弁当屋があったのが良かったです。
あとは夜のカップラーメンの数をかなり減らしました。昔はビール飲んでカップラーメン食べて寝ていたので、それはそれは身体に悪かったのでしょう。
３.歩く
無理ない範囲ですが歩ける時はなるべく歩きました。土日とかは川崎までのウォーキングだけではなくなるべく歩くようにしました。寒い日が多かったですけれど雨の日が少なかったので良かったです。
それで思ったんですが関東の人って交通機関が便利すぎて歩かなさすぎなんですよね。（歩かないといけない場面が少なすぎる）
４.サプリに頼る
今回は手っ取り早く肝臓を治したかったので断酒にプラスしてサプリを飲みました。
サプリは『しじみ＋オルチニン』の錠剤をチョイス。
後半は、Twitterで「マリアアザミと言うサプリが良い」と言うので、それも追加しました。
まぁサプリは薬とは違い肝臓にはマイナスはないでしょう。って事で用法・用量を守った範囲で容赦なくガブガブ飲みました。
って事で先週の金曜日に採血です。
正直、数値が良くなっていたら「やっぱりアルコール性なのだな」と思うし、数値が改善されていなかったら「肝硬変だ。諦めよう」って思うようにして、どちらにせよ飲もうと決めていたのです。
採血後にビール飲んだんですけれど、あんまり美味しく感じませんでした。これが（僕だけかもしれませんが）断酒後の不思議なんですよね。ウィスキーもなんであんなにガブガブ飲んでいたんだろう？って感じです。高いし。
って事で後日 採血結果が届きました。ドン！！
心配していた、AST,ALT（GOY,GPT）がなんと正常値に戻っています。これは意外でした。下がっても80位だと思っていたので自分でも驚きです。これで肝硬変の疑いはかなり晴れました。
あと、γーGTPの値も高いですが予想通り半分になっています。今までの経験上2週間で半分位になるんですよ。そこからゆっくりと下降していく感じ。
この位のγーGTPだとちょっと酒が好きな人の感じの値ですね。
あと尿酸と血糖値も下がっていました。これは副産物かな？まぁ痛風と糖尿病のリスクが減っています。
あとは中華料理を減らしたせいか、中性脂肪もかなり良くなっていますね。前から正常値でしたが境界のギリギリでしたからね。今回は安心できる数値。結果的に肝臓だけでなく全体的に各種成人病対策になった感じです。
結果、41歳でも再生可能だった！
人間のなかで唯一再生する臓器が肝臓です。ただし、さすがの肝臓も手遅れになってしまっては再生が難しくなります。
36歳の時も復活しましたが肝硬変になってなければまだ再生は可能なんですね。すげー。
お酒飲む人は定期的に血液検査をして「やばい！」と思ったら、休肝日を設けるか思い切って「期間限定の断酒」をしてみてはいかがでしょうか？
よく「禁酒すると甘いものが食べたくなる」と言われますが、僕は特になかったです。もともと甘いもの嫌いですし。しかし、食欲は増えましたね。夜に弁当食べて足りなくてカップラーメンを食べたのなんて人生初めてかもしれません。
最後に一言。
マイレバーイズノットデッド！
